Ograničen broj mjesta
Kako bismo održali, broj aktivnih članova na grupnim treninzima ograničen je na 50,
a po terminu na 4 do 8 članova. Zaboravite na gužvu i uživajte u svom slobodnom vremenu.
Koji su ciljevi našeg treninga?
unapređenje ZDRAVLJA
poboljšanje tjelesnih SPOSOBNOSTI
promjena tjelesnog IZGLEDA
poboljšanje MENTALNOG STANJA
ispravljanje DRŽANJA TIJELA – POSTURE
iGYM Mjesečna
1x tjedno
2x tjedno
3x tjedno
4x tjedno
iGYM Special
1 trening
3x tjedno
1 treninga
iGYM Special
Bootis Core
Bootis / core je kombinirani aerobno-anaerobni trening, koji uz korištenje raznih rekvizita, ciljano utječe na učvršćivanje i oblikovanje određenih mišićnih skupina.
TRX - trening
Trenirate dovoljno dugo da dodate nešto novo u svoju fitness rutinu? TRX tehnike treninga odličan su izbor za razvoj snage, izdržljivosti, fleksibilnosti, ravnoteže, koordinacije..
Funkcionalni trening
Funkcionalni trening aktivira veći broj mišićnih grupacija u jednoj vježbi. Izvode se višezglobne vježbe te vježbe koje aktiviraju mišiće core-a. Mogu se koristiti svi rekviziti.
Kružni trening
Kružni trening sastoji se od stanica koje se izvode jedna za drugom uz kombinaciju vježbi za gornji i donji dio tijela koje sačinjavaju jedan ili više krugova.
Obuhvaća razne vještine i sposobnosti poput jakosti, snage,agilnosti, balansa,fleksibilnosti, mišićne i kardiovaskularne izdržljivosti i koordinacije te ih spaja u jedan smisleni program usmjeren u razvoj opće i specifične kondicijske pripreme.
Označava stanje dobrog fizičkog i mentalnog zdravlja, dobre fizičke kondicije nastale kao rezultat redovnog tjelesnog vježbanja i pravilne prehrane , kao i sposobnost za obavljanje bilo koje vrste profesionalnih i dnevnih aktivnosti bez osjećaja preopterećenja
Direktno djeluje na učinkovitiji rad srčano žilnog i plućnog sustava. Trenirano srce kuca manji broj puta u minuti, ali jednim udarcem izbaci više krvi u krvni optok, poboljšava se cjelokupna cirkulacija u organizmu, krvne žile su čvršće i elastičnije, udahnuti kisik se bolje i učinkovitije doprema do svih tjelesnih stanica, a eliminacija ugljičnog dioksida i otpadnih tvari iz organizma je bolja.
U procesu razvoja sportskih rezultata ali i podizanja kvalitete života općenito kvalitetna, balansirana i pravilna prehrana čini krucijalni i neizostavni dio bez kojeg nema ozbiljnijih rezultata.